十大常用按摩精油功效详解与搭配建议

十大常用精油详解

1. 薰衣草精油

功效：放松神经、改善睡眠、缓解肌肉酸痛。万能精油，几乎适合所有人群。

2. 茶树精油

功效：抗菌消炎、净化肌肤。适合油性和问题肌肤的背部推拿。

3. 薄荷精油

功效：提神醒脑、缓解头痛、清凉止痛。运动后肌肉酸痛的首选。

经典搭配方案

放松助眠：薰衣草3滴 + 甜橙2滴 + 10ml甜杏仁油
肩颈舒缓：薄荷2滴 + 迷迭香2滴 + 薰衣草2滴 + 10ml葡萄籽油
运动恢复：冬青2滴 + 薄荷2滴 + 丝柏2滴 + 10ml荷荷巴油